С чем у Вас ассоциируется лето? Для меня, лето - прежде всего, пляж, солнце, купание. Итак, пляж один из лучших мест для активного отдыха. Можно выполнить комплекс физических упражнений на берегу, в воде на небольшой глубине, заменив посещение бассейна и аквааэробики, можно поиграть в пляжный волейбол с компанией друзей или даже незнакомцев или побросать друг другу фрисби.
Довольно популярным является велосипедный спорт. Велосипед, в основном, предназначен для перемещения в пространстве, но кроме этого - одни зарабатывают на нем деньги и славу, учавствуя в гонках. Другие открывают для себя новые регионы и страны, третьи отдыхают, катаясь по парку, а кто-то на нем банально ездит на работу - и чувствует себя отлично. Благодаря этому виду спорта Вы можете сбросить несколько лишних килограммов, привести свое тело в порядок, улучшить обмен веществ. И даже если у Вас нет велосипеда, то существует много мест, где можно взять его на прокат и целыми группами и компаниями путешествовать. Также, стоит сказать, что 31 мая в Черновцах был Велодень, когда людей разных возрастных категорий объединяло одно - любовь к велоспорту и жажда открытия чего-то нового для себя.
Наверное, самым дешевым и самым известным видом спорта является бег. Хотите заняться своим здоровьем? Начните бегать! Это просто - не надо тратиться на дорогостоящее оборудование, не нужно искать место для занятий или специального тренера, не нужно менять распорядок своей привычной жизни. Ведь бег, как полезный и доступный вид спорта, не зря так ценится во всем цивилизованном мире. Но стоит помнить, что ваша одежда должна соответствовать времени года и погоде. При температуре от 17 до 30 градусов, одеваться нужно как можно легче, чтобы избежать теплового удара. Девушки могут бегать в легком топике, для мужчин подойдут короткие шорты. В ветреную погоду можно бегать в футболке. Во время жары, когда ярко светит солнце, обязательно нужно надевать головной убор. Оптимальным вариантом является бандана – ее не будет сдувать с головы во время бега, и вам не придется постоянно останавливаться, чтобы ее подобрать. При температуре в 10-17 градусов тепла можно надеть легкий спортивный костюм.
Есть еще один хитроумный способ перемещаться, скользя по асфальту без ударов, сотрясающих суставы – роликовые коньки. Позволяет как быстро преодолевать большие расстояния, так и выполнять различные трюки на небольших площадках. В любом случае – веселая кардиотренировка. Катание на роликах для начинающих всегда подразумевает обучение двум главным вещам – равновесию и бесстрашию. Если у тебя нет роликов, то бери друзей и поезжайте отдыхать в ДРЦ «Fantasy Town» , где вам предоставят все необходимое для катания и обеспечат всем, чтобы ваше время прошло весело.
Стоит не забыть о плавании, которое следует рассматривать как идеальную физическую нагрузку, которая подходит людям самого разного возраста и телосложения, начиная от пожилых людей и заканчивая профессиональными спортсменами, многие из которых часть своего тренировочного дня проводят именно в бассейне. Если в беге и велоспорте задействованы не все группы мышц, то при плавании развиваются абсолютно все мышцы. Еще в прошлом году в Черновцах рассматривался вопрос о введении уроков плавания для дошкольников и школьников, аргументируя это тем, что плавание укрепляет здоровье и улучшает иммунную систему.
Правильный
вид спорта ты можешь выбрать себе сам, им можно заниматься и дома, и в деревне.
Конечно есть некоторые вопросы о том, стоит ли заниматься спортом летом? Если нет медицинских противопоказаний, то теплое время
года не должно вызывать у вас никаких неудобств. Правда, от занятий в
жаркий полдень лучше отказаться и
заниматься спортом вечером или утром. Веселого и спортивного вам лета.
Фото взяты:
http://333v.ru/image/500697ce543220119150450a12039217,
http://ru.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3935224,
http://ru.123rf.com/photo_13319072_running-woman-in-park-in-summer-training-asian-sport-fitness-model-in-sporty-running-clothes.html,
http://senter.clan.su/news/pravila_na_rolikakh/2013-07-11-75,
http://point.md/ru/novosti/sport/v-komrate-sostoitsya-chempionat-gagauzskoj-stolici-po-plavaniyu
Активно обговорюємо